Mengapa Orang Zaman Dulu Terlihat Lebih Sehat? Benarkah Gaya Hidup Modern Perlahan Merampas Kesehatan Kita?
"Dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalam kebinasaan." (QS. Al-Baqarah: 195)
Sering kali kita mendengar cerita dari para kakek dan nenek bahwa pada masa muda mereka, pergi ke rumah sakit adalah sesuatu yang jarang terjadi. Mereka tetap mampu bekerja keras hingga usia lanjut, berjalan jauh tanpa mengeluh, bahkan masih memiliki tenaga yang luar biasa di masa senja.
Bandingkan dengan kondisi sekarang. Anak-anak dan remaja sudah tidak asing lagi dengan berbagai diagnosis penyakit, mulai dari obesitas, diabetes, alergi, gangguan hormon, hingga masalah kesehatan mental. Muncul pertanyaan besar: apakah semua ini semata-mata takdir, ataukah ada perubahan besar dalam pola hidup manusia yang menjadi penyebabnya?
Para ilmuwan menunjukkan bahwa perubahan lingkungan dan gaya hidup selama beberapa dekade terakhir memang telah mengubah profil kesehatan manusia secara signifikan.
1. Makanan Ultra-Proses: Nikmat Sesaat, Dampak Berkepanjangan
Generasi terdahulu umumnya mengonsumsi makanan yang sederhana dan alami. Sayur dipetik dari kebun, buah langsung dari pohonnya, serta lauk diolah tanpa tambahan berbagai zat kimia.
Sebaliknya, masyarakat modern sangat akrab dengan makanan ultra-proses: mi instan, minuman tinggi gula, makanan cepat saji, camilan kemasan, serta aneka makanan dengan pengawet, pewarna, penyedap, dan pemanis buatan.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan ultra-proses secara berlebihan berkaitan dengan meningkatnya peradangan kronis, obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga beberapa jenis kanker. Peradangan kronis inilah yang menjadi awal munculnya berbagai penyakit degeneratif pada usia yang semakin muda.
Padahal Allah ﷻ telah mengingatkan:
﴿يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ حَلَالًا طَيِّبًا﴾
"Wahai manusia, makanlah dari apa yang ada di bumi yang halal lagi baik." (QS. Al-Baqarah: 168)
Islam tidak hanya memerintahkan makanan yang halal, tetapi juga ṭayyib—baik, bersih, dan menyehatkan.
2. Semakin Jauh dari Alam, Semakin Rentan Tubuh
Anak-anak zaman dahulu tumbuh dengan bermain di sawah, kebun, sungai, dan lapangan terbuka. Mereka lebih sering terkena sinar matahari, bergerak aktif, serta berinteraksi dengan lingkungan alami.
Kini, sebagian besar waktu dihabiskan di dalam ruangan, ditemani pendingin udara, gawai, dan layar digital. Di sisi lain, polusi udara, asap kendaraan, serta berbagai bahan kimia lingkungan semakin meningkat.
Para ahli menemukan bahwa kurangnya interaksi dengan lingkungan alami dapat memengaruhi keseimbangan mikrobioma tubuh, sementara polusi udara meningkatkan risiko gangguan pernapasan, penyakit jantung, hingga gangguan perkembangan anak.
Tubuh manusia pada hakikatnya diciptakan untuk hidup berdampingan dengan alam, bukan terpisah darinya.
3. Kurang Bergerak dan Terlalu Banyak Stres
Orang zaman dahulu tidak mengenal istilah workout, tetapi hampir setiap aktivitas mereka adalah olahraga. Berjalan kaki, bertani, mengangkat beban, atau bekerja di luar rumah membuat tubuh tetap aktif setiap hari.
Sebaliknya, kehidupan modern membuat banyak orang duduk berjam-jam di depan komputer atau gawai. Aktivitas fisik berkurang drastis, sementara tekanan mental justru meningkat.
Media sosial, tuntutan pekerjaan, tekanan akademik, hingga cyberbullying membuat hormon stres (kortisol) terus meningkat. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat melemahkan sistem imun, meningkatkan tekanan darah, mengganggu kualitas tidur, bahkan mempercepat munculnya penyakit kronis.
Padahal Rasulullah ﷺ mengajarkan pentingnya menjaga kekuatan fisik.
«الْمُؤْمِنُ الْقَوِيُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنَ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ، وَفِي كُلٍّ خَيْرٌ»
"Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah, meskipun pada keduanya terdapat kebaikan." (HR. Muslim)
Kekuatan yang dimaksud mencakup kekuatan iman, mental, maupun fisik.
Kembali kepada Gaya Hidup yang Lebih Sehat
Bukan berarti orang zaman dahulu kebal terhadap penyakit. Mereka juga bisa sakit. Namun, secara umum mereka menjalani kehidupan yang lebih selaras dengan kebutuhan biologis manusia: makan makanan alami, banyak bergerak, tidur lebih teratur, lebih sedikit terpapar polusi kimia, dan hidup dengan ritme yang lebih sederhana.
Kemajuan teknologi adalah nikmat yang patut disyukuri. Namun, kemudahan hidup jangan sampai membuat kita meninggalkan prinsip-prinsip dasar kesehatan yang telah Allah tetapkan melalui fitrah manusia.
Tidak semua penyakit dapat dicegah, tetapi banyak penyakit dapat diminimalkan dengan memperbaiki pola makan, memperbanyak aktivitas fisik, mengelola stres, menjaga kualitas tidur, serta mendekatkan diri kepada Allah.
Karena sejatinya, menjaga kesehatan bukan hanya kebutuhan dunia, tetapi juga bagian dari amanah yang kelak akan dimintai pertanggungjawaban.
